Temperaturile caniculare au cuprins deja aproape toată țara, iar prognozele meteorologilor anunță că acestea vor crește de la o zi la alta putând atinge 38 de grade Celsius. Astăzi și mâine este Cod galben în Banat, Oltenia, Muntenia, sudul Moldovei, sud-vestul Transilvaniei și în cea mai mare parte a Dobrogei.
Pe arii relativ extinse va fi caniculă și se vor înregistra temperaturi maxime cuprinse în general între 34 și 38 de grade. Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Noaptea va fi caldă, cu temperaturi minime în general între 17 și 20 de grade. De mâine (miercuri) și până joi dimineață, valul de căldură se va extinde și se va manifesta în majoritatea zonelor țării, mai precizează meteorologii de la ANM.
Pentru a depăși cu bine această perioadă, medicii au o serie de recomandări pentru populație:
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00!
- Dacă aveți aparat de aer condiționat, reglați-l astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât cea ambientală;
- Dacă este necesar să ieșiți din casă, purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale și de culori deschise
- Faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă la final
- Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
- Evitați alcoolul și băuturile cu conținut ridicat de cofeină
- Consumați, în schimb, fructe și legume proaspete (pepenele galben și cel roșu, cireșele și merele sunt ideale în zilele toride)
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat, lichide chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele, sau cunoștințele care sunt în vârstă, sau cele care au dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Gugulanu