De câteva zile bune, temperaturile nu mai vor să treacă de zero grade nici ziua, iar nopțile și diminețile sunt tot mai geroase. Gheața de pe trotuare și de pe străzile secundare dau mai bătăi de cap șoferilor și pietonilor.
În condițiile unor temperaturi scăzute, cei mai afectați sunt vârstnicii și cei cu probleme cardiace. Schimbările de temperatură îi afectează cu prioritate. Ce de făcut? Nimic mai simplu, trebuie urmate sfaturile specialiștilor.
Explicația medicilor este clară: atunci când termometrul arată -10°C, vasele de sânge se îngustează brusc (vasoconstricție) pentru a păstra căldura internă. Acest mecanism de apărare crește imediat tensiunea arterială și forțează inima să depună un efort mult mai mare decât în mod obișnuit.
Ce să NU faci dacă ești cardiac sau suferi de alte afecțiuni:
- Nu face efort fizic brusc în frig: Curățatul zăpezii cu lopata este unul dintre cei mai mari declanșatori de infarct în timpul iernii. Efortul intens combinat cu frigul pune o presiune uriașă pe artere.
- Nu trece brusc de la cald la rece sau de la rece la cald: Schimbările rapide de temperatură solicită puternic organismul. Mecanismele de adaptare — vasodilatația și vasoconstricția — pot declanșa probleme cardiace
- Nu consuma alcool pentru „a te încălzi”: Alcoolul dilată vasele de sânge de la suprafața pielii, pierzând căldura internă vitală și mascând semnele de hipotermie.
- Nu ignora respirația grea: Dacă simți că „te taie respirația” sau ai o gheară în piept, intră imediat la căldură și solicită ajutor.
Iți mulțumim că urmărești gugulanul.ro
Cum să te protejezi eficient:
- Regula straturilor: Poartă haine din bumbac sau lână, suprapuse. Aerul dintre straturi este cel mai bun izolator termic.
- Protejează extremitățile: Peste 30% din căldura corpului se pierde prin cap. Nu uita căciula, mănușile și fularul (folosește fularul pentru a acoperi gura și a preîncălzi aerul inspirat).
- Hidratarea este esențială: Chiar dacă nu simți setea ca vara, aerul rece deshidratează. Bea ceaiuri calde și supe.
- Monitorizează-ți tensiunea: Dacă ești meteosensibil, valorile tensionale pot oscila haotic în aceste zile.
Schimbările bruște de temperatură pot agrava afecțiunile cronice sau pot scoate la iveală probleme nediagnosticate. Dacă simți amețeli, palpitații, dureri de cap neobișnuite sau o stare de oboseală accentuată, nu aștepta ca simptomele să treacă de la sine.
Gugulanu